¿Cómo desarrollar inteligencia emocional en niños y jóvenes?

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¿Cómo desarrollar inteligencia emocional en niños y jóvenes?

La inteligencia emocional es la habilidad para reconocer nuestros sentimientos y emociones y el de otras personas. Aunque parece muy sencillo, es una habilidad muy desafiante de desarrollar, en especial para los más pequeños. Pero, no es imposible. La realidad es que podemos ayudarles a entrenar la habilidad de gestionar sus emociones con unas acciones sencillas pero poderosas y que voy a contarte enseguida: 

Primero, sus emociones son naturales, no lo juzgues por sentirlas, evita decir cosas como: “no debes sentirte triste, no es para tanto”, o “eso no es para enojarse” “mira, sé cómo tu hermano, él no le tiene miedo a nada”. Cuando hacemos esto les estamos haciendo sentir que hay emociones que están prohibidas, o que no deberíamos sentir lo cual ocasiona que las rechace y que no aprenda a gestionarlas. En vez de esto, dile: “Es normal que te sientas así. ¿Te gustaría que habláramos de ello?”, así le estás mostrando que su emoción es natural y que es algo de lo cual se puede hablar. 

Segundo, no quieras que salga de un tirón de la emoción. Es importante que la emoción sea sentida, porque es la única forma de que sea gestionada. En mi canal de Youtube encontrarás un mini curso de inteligencia emocional en donde te cuento cómo acompañar a tus hijos cuando están atravesando por una emoción. Lo importante es hacerte presente, estar ahí, esperar con paciencia a que deje de llorar, o de estar enojado. Siempre atento a que no se haga daño, ni le haga daño a otros. 

Tercero, enséñale a tu hijo a poner en palabras lo que siente. Es importante que aprenda a no acumular pensamientos y sentimientos que se vuelven bombas de tiempo que explotan en el momento menos adecuada, haciéndole daño al niño o a las personas que los rodean. Generar espacios para el diálogo es fundamental para ayudarles a mejorar la gestión de sus emociones. Hazle preguntas como por ejemplo: ¿qué ha provocado que te hayas tirado la silla? ¿qué sentimiento ha hecho que te grites de esa forma a tu hermano? (con todo ameno) y una actitud de que en verdad quieres saber lo que sientes. 

La clave está en descubrir la necesidad que está siendo insatisfecha y que le ha llevado a experimentar las emociones. Te juro que detrás de cada conducta “inadecuada” siempre hay una intención positiva, el deseo de ser abrazado, atendido, amado, protegido, o de espacio, diversión, escucha, orientación, consejo, etc. En mi canal de Youtube amplio sobre este tema en el video sobre cómo formar niños emocionalmente inteligentes. 

Cuarto, práctica manejar tus emociones. Es importante que hagas un gran esfuerzo en mantener la calma. Para que él pueda conectar con la emoción y escucharte, tú debes desarrollar dominio propio. Aquí sirve mucho, poner tu atención en su dolor y no en el tuyo: es él quien está pasando por la crisis, no armes tu una. Busca a alguien con quien desahogarte, pero no te pongas a su par. Enfócate en él, en acogerlo, y acompañarle a descubrir su verdadera intención y necesidad. 

Espero que estos consejos sean de utilidad para ti. Y, recuerda si se puede formar un niño emocionalmente sano, simplemente implica un poco más de esfuerzo y tiempo. Pero te aseguro que los resultados valdrán la pena.

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